強い痛みがある場合、ぎっくり腰や寝違いなど場合、
とにかく早く治りたいですよね、誰でも。
そんな時、どんなことに気をつければ良いでしょうか。
体調の回復は、体が勝手にやってくれています。
その作業を邪魔しないようにすればいいのですね。
ですから、体の回復力、言い換えれば免疫力が
より強くなるような生活をするといいです。
当院ではみなさんに言っていることなんですが、
・早寝（できるだけ１１時ごろまでに寝る）
・食事量をへらす
この２点がとりあえず最重要でしょう。
このうち、食事については意外に感じる方も少なくないと思います。
食事量を減らすことがなぜかというと、体は食べ物の消化にとても大きな労力を
使っているので、調子の悪いときは食べないほうが体の改善に
より大きな力を振り向けることができる、ということです。
犬を飼っている人は、このあたり理解しやすいかもしれません。
犬は調子の悪いとき、とにかく食べなくなります。
本能的に分かっているんですね、その方が早く治ることが。
整体のセミナーなんかでは、昼ごはんを食べた後の関節の
動きが悪くなっていることを確認するものもあるくらいです。
食べなくてはいけない疾患というのは、長期的に治療に
取り組まなければいけないケースになります。
あと、寝る時刻はホルモン分泌と密接に関わっているので
普段から早く寝る習慣を身に着けましょう。
